Шесть целительных звуков

Даосы уверены, каждому из пяти органов (сердце, почки, печень, легкие и селезенка) соответствует свой звук. Принимая определенную позу и произнося звуки, человек благодаря лечебным вибрациям оздоравливает свои органы.

Пять элементов в даосизме

Целительный звук легких

Звук легких – это звук метала. Он напоминает звон колокола и активизирует энергию легких: Ссссссссс.

Сядьте. Расслабьтесь. Дышите спокойно. Представляйте, что вы находитесь в приятном месте. Положите руки на грудь. Улыбнитесь своим легким. Представляйте, как они наполняются белым металлическим светом.

Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и поднимите руки, развернув ладони вверх. При этом пальцы одной руки должны быть направлены к пальцам второй. Держите локти округленными.

«Откройте» легкие. Медленно выдыхайте сквозь зубы звук «Сссссссссс». В начале его можно произносить громко, со временем лучше это делать мысленно. Почувствуйте, как вместе с потоками выдыхаемого воздуха вас покидает печаль. Ладонями соберите белый свет из Космоса и положите их на грудь. Наполните легкие смелостью, искренностью, мужеством и стойкостью.

Закройте глаза. Улыбнитесь легким. Поблагодарите их за то, что они дарят вам кислород. Ощутите ответную благодарность. Дышите спокойно. Почувствуйте, как легкие светятся белым светом. Повторите звук легких 3-6 раз.

Целительный звук почек

Звук почек является звуком воды и активизирует энергию почек: Чхуууууууу. Произносить его следует подобно тому, как вы задуваете свечу. Итак, приступим к выполнению упражнения.

Сядьте ровно. Разогрейте ладони, направьте к ним теплую энергию. Расположите их в области почек – на пояснице. Улыбнитесь своим почкам. Наполните их голубым светом.

Соедините ноги, чтобы стопы и колени касались друг друга. Сделайте глубокий вдох. Наклонитесь вперед и обнимите руками колени. Выгните спину как кошка. Тяните поясницу назад, расширяя эту область. Смотрите вперед.

Округлите губы. Сделайте выдох со звуком «Чхуууууууу», как будто вы пытаетесь задуть свечу. Почувствуйте, что звук инициирует энергию почек. Визуализируйте как вместе с выдыхаемым воздухом в Землю уходит печаль, страхи и эмоциональные травмы.

Вернитесь в исходное положение. Положите ладони на почки. Наполните их голубым светом. Ощутите нежность, спокойствие и умиротворенность. Почувствуйте, как расслабляется все тело. Повторите звук почек 3-6 раз.

Целительный звук печени

Звук печени (Шшшшшшш) ассоциируется со звуком дерева. Он активизирует энергию печени.

Сядьте ровно. Положите руки на область печени – правое подреберье. Улыбнитесь своей печени. Наполните ее зеленым светом. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и вытягивайте руки ладонями вверх. Переплетите пальцы.

Слегка отклонитесь влево, ощущая при этом мягкое растяжение в ребер справа. Широко откройте глаза. Выпрямите руки полностью. Ладони направляйте вверх. На выдохе произносите звук «Шшшшшш» сначала громко, а со временем – тихо или про себя.

Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию печени, а с выдыхаемым воздухом уходят гнев, ревность, зависть. Затем вернитесь в исходное положение. Держите обе руки перед печенью. Направляйте в нее зеленый свет, энергию леса и доброту. Повторите звук печени 3-6 раз. Это поможет изгнать гнев и очиститься от токсинов.

Целительный звук сердца

Звук сердца - это звук огня, активизирующий энергию сердца: Хаааааааааа. Его произнесение поможет разгрузить сердце и позволит преумножить радость, уважение, искренность и любовь, наполняющие этот орган.

Сядьте удобно. Закройте глаза. Расположите ладони над областью сердца. Направьте к нему любовь и красное сияние.

Вдохните, откройте глаза. Вытягивайте руки ладонями вверх с переплетенными пальцами как в упражнении «Звук печени». Но при этом отклоняйтесь вправо, чтобы растягивалась область над сердцем.

На выдохе произнесите звук «Хаааааааааа» сначала громко, а со временем мысленно. Почувствуйте, как этот звук рождает энергию сердца. Вместе с ним вас покидает раздражительность, вспыльчивость, высокомерие и ненависть.

Опустите руки в исходное положение над грудиной. Направьте в сердце любовь и внутреннюю радость. Дышите и наблюдайте, как сердце светится красным огненным светом. Повторите звук сердца 3-6 раз. Почувствуйте почтение и уважение, исходящие из сердца.

Целительный звук селезенки

Звук селезенки (Хуууууууу) является звуком Земли, активизирующим энергию желудка, поджелудочной железы и селезенки.

Сядьте ровно. Разместите ладони над областью селезенки – в левом подреберье. Улыбнитесь желудку и селезенке. Направьте им золотистый свет позднего лета.

Поместите три средних пальца обеих рук над ребрами слева. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза, посмотрите вперед. Нежно заведите пальцы под нижнее ребро, надавливая на селезенку. Выдыхайте со звук «Хууууууу». Почувствуйте, как этот звук перемещает энергию в желудке и селезенке.

Верните руки в исходное положение. Направьте селезенке бесстрашие, открытость и стабильность. Закройте глаза. Отдохните. Улыбнитесь. Визуализируйте, как ваш желудок и селезенка сияют желтым светом. Повторите звук селезенки 3-6 раз. Это поможет устранить легкие желудочные расстройства, тошноту и диарею.

Целительный звук тройного обогревателя

Согласно даосской философии тройной обогреватель соотносится с тремя энергетическими центрами нашего тела: верхним (мозг, сердце и легкие); средним (печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезенка); нижним (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь и сексуальные органы). Звук тройного обогревателя «Хиииииии» создает температурный баланс трех уровней.

Упражнение можно выполнять сидя или лежа. Улыбнитесь внутренним органам. Поднимите руки вверх и соберите энергию ци.

Сделайте выдох со звуком «Хииииии». Представьте, как большой поршень движется вниз, перемещая горячую энергию. При этом руки медленно опускайте вдоль тела вниз, перенося энергию от макушки к ступням.

Повторите звук тройного обогревателя 3-6 раз. Упражнение позволяет преодолеть стресс и бессонницу.

Выполняйте практику «Шесть целительных звуков» каждый день. При этом вы можете произносить 2-3 звука за один раз. Уверена, вы получите не только здоровье, но и удовольствие!

В статье использованы рисунки из книг Мантек Чиа и с сайта даос.ру.

Освоить даосские энергетические практики можно на дистанционных он-лайн курсах