ДЕПРЕССИЯ ПОСЛЕ РОДОВ

Рождение ребенка является радостным событием в жизни мамочки, оно знаменует начало нового интересного этапа – жизни с малышом. Весь период беременности женщина морально готовится к этому событию, настраивается  впустить ребенка в свой внутренний мир и нести ответственность за его судьбу. Но, как ни готовься, появление ребенка меняет ее жизнь настолько глобально, что это превосходит все возможные и невозможные ожидания.

Комментарий с форума: Классно быть в декрете!!! Вскочила в 6 часов утра покормила, помыла, поиграла в «ку-ку», приготовила обед, покормила, спать уложила, помыла, покормила, поиграла в «ку-ку» покупала, спать уложила, можно пойти и расчесаться…)))

Подготовка будущих мамочек к родам проводится на он-лайн курсе в "ШКОЛЕ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ ОЛЬГИ ПАНКОВОЙ". Приходите, и вы узнаете о родах и о послеродовом периоде все!

 

 

 

Курс можно смотреть в записи:

 

Информацию о послеродовом периоде можно получить, прочитав мою статью.

Мамочка и малыш: учимся жить вместе

Очень важна психологическая подготовка женщины к послеродовому периоду. Впоследствии я приспособилась и научилась жить со своим ребенком, значительно позже - «наслаждаться материнством». И помогли мне в этом простые советы:

не надо стремиться быть «идеальной хозяйкой»: и убираться, как в 5-звездных отелях; и готовить, как в лучших ресторанах: разнообразно и вкусно;

• не стремитесь сделать все дела – всё не переделаешь;
• научитесь откладывать что-то на завтра;
• заменяйте прогулки на улице сном в коляске на балконе (желательно, чтобы балкон был остеклен) – это освободит вам время на выполнение домашних дел и сон;
• просите помощи у близких;
• по мере возможности привлекайте мужа к уходу за малышом;
• выделяйте время на отдых;
• используйте гаджеты, которые облегчат вашу жизнь.

Выполняйте эти простые советы, не забывайте про себя любимую, и начало совместной жизни с малышом наполнится радостью!

Послеродовая депрессия: кто в группе риска?

После родов женщина начинает осознавать себя в новом статусе – роли «мамы». Она ощущает повышенную ответственность за удовлетворение потребностей ребенка, нередко даже тревогу: «Все ли я делаю правильно?», «Справляюсь ли я со своими обязанностями?»

Забота о малыше занимает много времени, и молодая мама теряет ту относительную свободу, которая была у нее до рождения ребенка. Меняется ее внутренний мир, исчезает привычный распорядок дня, ей приходится отказываться от любимых привычек и жизни «для себя». Все это дополняется гормональной перестройкой в организме. Природой все предусмотрено именно так, чтобы соблюдались интересы малыша: не нарушалось его спокойствие, поддерживался рост и развитие. Интересы новорожденного – это сейчас самое главное. О своих приоритетах мамочка вынуждена забывать.

Ощущение повышенной ответственности и резкая смена образа жизни после рождения ребенка на фоне существенных гормональных изменений нередко приводят к усталости, эмоциональному спаду и, как результат, у женщины может развиться депрессия.

Как утверждают психологи, легкая форма этого заболевания, так называемая «послеродовая хандра», отмечается у многих женщин. Она чаще длится не долго – не более месяца и проходит самостоятельно.

Комментарий с форума: мне после родов было страшно на улицу выходить! Это состояние прошло где-то через месяц.

Каждая десятая родившая (чаще после рождения первого ребенка), погружается в более тяжелую депрессию. Она может возникнуть отсрочено – спустя несколько недель после родов и закончиться сама к тому времени, когда ребенку исполнится  9-12 месяцев.

Комментарий с форума: Я всех прекрасно понимаю! Моему сыночку 1 год и 2 месяца. У меня тоже была сильная депрессия. А я только начала приходить в себя. Вспоминаю себя и думаю: БЕДНЫЙ МОЙ МУЖ!

Комментарий с форума: только недавно поняла, что в депрессии прибывала год! Но в то время категорически это отрицала.

У каждой десятой роженицы депрессия является настолько выраженной, что требует помощи специалистов.

Женщина, столкнувшаяся с послеродовой депрессией, может испытывать различные симптомы:

• раздражительность, плаксивость, грусть;
• безысходность, безнадежность (как «в ловушке»);
• ощущение неспособности позаботиться о ребенке;
• чувство вины, ощущение своей бесполезности, никчёмности;
• повышенный аппетит или его отсутствие;
• снижение внимания и концентрации;
• нежелание что-либо делать, апатия;
• постоянная усталость, вялость,
• безразличие к происходящему вокруг, пониженная эмоциональность;
• снижение либидо, аноргазмия;
• желание причинить вред себе или ребенку.

Комментарий с форума: Наверное, так плохо, как после родов, мне никогда раньше не было. Мне казалось, что вокруг глухая стена, что никто меня не понимает и не поддержит. Поэтому считаю, что психолог нужен обязательно, а то женщина может не понимать, что с ней происходит и не знать, как победить депрессию. Желаю, чтобы ни у кого не было подобных проблем. И еще хочу спросить: могут ли тяжелые роды быть причиной послеродовой депрессии?

К факторам риска возникновения послеродовой депрессии относятся:

• исходная эмоциональная лабильность женщины;
• депрессии, перенесенные ранее, в том числе, во время беременности;
• неблагоприятный эмоциональный климат в семье;
• сложности в отношениях с мужем и другими родственниками;
• осложнения во время беременности;
• тяжелые роды;
• беспокойный ребенок;
• проблемы со здоровьем у малыша.

Вопрос: Моему сыну 4-й месяц, я не знаю, как справиться с депрессией?

Вопрос: моей дочке 5 месяцев, я не могу справиться с этой жуткой депрессией. Я уже с ума схожу от бессонных ночей - сил нет уже! Иногда охота ребенку хорошенько поддать, чтоб не орала, но потом понимаю: это же всего лишь ребенок! Что делать уже не знаю!

Если вы заметили у себя признаки депрессии, обратитесь к профессионалам. Помните: послеродовая депрессия является совершенно нормальным явлением, ее испытывают тысячи женщин во всем мире, и нет ничего стыдного в том, чтобы обратиться за помощью к специалисту.

Комментарий с форума: Да, послеродовая депрессия мне очень знакома!!!! Спасибо моему психологу, что помог мне избавиться от нее! Слава Богу, у меня муж любящий - всё понял и перетерпел!

Комментарий с форума: Я думала, я одна такая! Когда мне ребенка показали, я с ужасом осознала, что мне уже и ничего не надо: зашили бы все назад и отстали все от меня. Но самое страшное началось потом: сын всё время орал, а я не знала, что с ним делать. Мне кажется, что даже психологи здесь не помогут, здесь нужна реальная помощь: потому что когда не спишь круглые сутки, не ешь, уже не до разговоров.

Предотвратить развитие психологических расстройств после родов, помочь преодолеть депрессию могут ваши родные и близкие. Окружите себя «группой поддержки», переадресуйте им часть своих обязанностей, имейте возможность выспаться и отдохнуть, и это снимет напряжение и предотвратит надвигающуюся психологическую катастрофу.

  «Послеродовая» депрессия у папы

Однако, как выяснилось недавно, послеродовые депрессии бывают не только у слабой, но и у сильной половины человечества. Оказывается, мужчины сложнее переносят изменения в жизни, которые происходят после рождения ребенка, что у каждого десятого папы приводит к нарушениям психики различной степени.

Как мы уже говорили, появление ребенка на свет – сложный этап существования любой семьи. Это как лакмусовая бумажка: проявляются все проблемы, имеющиеся между супругами. Происходит разрушение устоявшихся стереотипов поведения, супруги получают новые для них роли – роли папы и мамы. Появление нового члена семьи полностью переворачивает семейный быт.

Надо отметить, что все напасти судьбы женщины переносят легче, чем мужчины, хотя у первых обязанностей появляется гораздо больше. Тем не менее, даже при наличии небольшого списка новых забот, мужчине бывает очень трудно найти баланс между работой и хлопотами о ребенке. Ему необходимо время, чтобы привыкнуть к роли отца. У многих мужчин на это уходят недели, у других – годы. Некоторые папы так и не могут свыкнуться с новым положением дел.

Комментарий с форума: Роды у моей жены прошли хорошо. Я был рядом с ней и сразу же увидел свою малютку. Это был второй ребенок. Все вроде было нормально. Но через пару недель после родов меня стали одолевать всякие неприятные мысли. Я стал думать о том, смогу ли вырастить двух детей и дать им нормальное образование. Смогу ли я любить младшего так же, как люблю старшего? Почему ребенок, рождаясь, делает матери так больно? Одним словом, внезапно появилась куча сомнений, разочарование. Благо, через месяц все пришло в норму.

Есть еще один момент, который может вызвать у мужчины психологические сложности. Дело в том, что материнские чувства у большинства женщин просыпаются еще во время беременности. А после родов, когда женщина впервые берет на руки своего малыша, она испытывает к нему огромный прилив любви. Мужчине для запуска аналогичных переживаний требуется время. Кстати, не у всех, в конце концов, просыпается отцовский инстинкт! Многие папы, обнаружив отсутствие бурных чувств к новорожденному, ощущают разочарование и вину.

Комментарий с форума: Все началось после возвращения жены из роддома. Я боялся подходить к ребенку. Жена вся в делах, в заботах. Просит помочь, а у меня все из рук валится. Я нервничаю, жена тоже, дочка орет. И тут я подумал: на фига мне все это надо было! Жена все пыталась меня вразумить, но из отцовских чувств, была только ненависть к пеленкам. Все перевернулось, когда дочь заболела. У нее был сильный жар, жена вызвала скорую, сунула дочь мне на руки и помчалась в аптеку. В тот момент я понял, что если с этим сипящим кулечком что-то случится, я не выживу…

Очень часто состояние «послеродовой» депрессии у мужчин может быть дополнено ревностью к новорожденному. Молодая мама полностью поглощена заботами о доме и малыше. Ребенок постоянно требует к себе внимания, плачет. Сил на общение с супругом у женщины совсем не остается, не говоря уже о сексе. Мужчина чувствует себя обделенным и брошенным. Раньше он был центром Вселенной, а теперь этим центром является маленький пищащий комочек, чувства к которому еще не созрели, а, может, и не созреют вовсе.

При этом мужчина отделяется от семьи, замыкается в себе, начинает избегать общения с ребенком, реже бывать дома, многие избегают интимных отношений с женой.

Вопрос: вот уже 4 месяца после родов мы с мужем не занимаемся сексом. Он говорит, что не хочет сам не знает, почему. Ко мне относится прекрасно, даже лучше, чем до родов, ухаживает, заботится. Ребёнка просто обожает. А вот секса нет. Что делать, подскажите, пожалуйста? На родах он не присутствовал. Сильно устать не должен, он с нами мало времени проводит. Может, и правда боится, что забеременею, роды тяжелые были. Я, конечно, всё понимаю, но что ж теперь вообще сексом не заниматься?

Комментарий с форума: 4 месяца это еще не срок!!! Муж моей сестры боялся близости полгода. Потом сестра начала уже покупать белье красиво, сходила в салон и все такое... И постепенно все вернулось. А он потом сказал ей, что  жутко боялся сделать ей больно. Расскажите мужу, что вы чувствуете, поговорите обо всем!!!

Некоторые мужчины, спасаясь от депрессии, уходят в общение с друзьями, другие – в работу, кто-то ищет утешение «на стороне». В семье начинаются скандалы….

Комментарий с форума: Когда родился ребенок и начались бессонные ночи, жена стала совсем чужой, я испугался. Я вдруг понял, что реальное отцовство в корне отличается от моих представлений о нем. Что я не хочу этой ответственности! Что мне не хочется возвращаться домой!

Если Ваш муж способен к спокойному диалогу, поговорите с ним. Поделитесь своими переживаниями, спросите о том, что чувствует он. Как это ни странно звучит, но лучшим помощником в преодолении депрессии, будет ваш малыш. Оставляйте папу наедине с ребенком, возложите на него какие-нибудь обязанности, например, купание ребенка.

Комментарий с форума: Я тяжело переживал рождение ребенка. Но однажды жена придумала одну хитрость. Она просто оставила меня с сыном на весь день. Объяснила что, как и когда делать, и уехала! Ребенок орал как сумасшедший, а я бегал вокруг и не знал, что делать. Потом взял его на руки и стал что-то читать. Он уснул. Я так и проходил с ним на руках, пока он не проснулся. Теперь я его не боюсь, а очень люблю! И знаю, что справлюсь со статусом папы.

Ольга Панкова

  Если у Вас есть вопросы, Вы можете задать их мне ЛИЧНО во время дистанционной консультации.

Подробно о том, как справиться с послеродовой депрессией, научиться жить вместе с новым членом семьи, а также о гаджетах в помощь мамочке вы можете прочесть в моих книгах